Jakie zalety ma czekolada?

Jedzenie dobrej, ale naprawdę dobrej jakościowo czekolady to nie spożywanie zbędnych kalorii i grzeszenie, jak twierdzą fanatyczki różnych diet :P Od jedzenia czekolady można się uzależnić, to prawda, ale rozsądne delektowanie się tym łakociem może dać nam dużo pozytywnych skutków. Nawet antynowotworowych! 

Dobra czekolada to taka, która zawiera minimum 70% kakao. Zapomnijcie o tych wszystkich podróbkach gorzkiej czekolady, które zawierają w sobie ok. 30% kakao - wtedy to nie jest prawdziwa GORZKA czekolada...

Czekolada z wyższej półki na pewno będzie zawierała pozytywnie działające polifenole. I właściwości antyoksydacyjne. Antyoksydanty działają nie tylko na wolne rodniki, ale również poprawiają pamięć i koncentrację. Pamiętajcie, że kawa teoretycznie też poprawia koncentrację, ale ma bardzo krótkie działanie - daje nam kopa, a po jakimś czasie odczuwamy silny spadek możliwości intelektualnych ;)

Poza tym dobra czekolada jest także źródłem magnezu. Codziennie go z siebie wypłukujemy, pijąc za dużo kawy. 

Kiedy kupujemy czekoladę, warto sprawdzić, czy nie dodano do niej syropu glukozowo-fruktozowego - to ZDRADZIECKA substancja, która bardziej przyczynia się do cukrzycy niż zwykły cukier. 

Ćwiczenia dobre dla kręgosłupa

Myślę, że nie ja jeden po całym dniu pracy czuję się zmęczony i w ogóle nie rozciągnięty. Mięśnie aż się proszą o jakąś gimnastykę :P Planuję zacząć regularnie zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia w domu. Zwłaszcza na kręgosłup. Czasami zdarza mi się garbić i wyglądam, jakbym nie miał szyi. A nie chciałbym być krzywy :P Zapraszam do rozeznania się! 

Co musisz wiedzieć o ubezpieczeniu na raka AIG?

Postanowiłem, że od czasu do czasu będę Wam prezentował konkretne oferty ubezpieczeń na raka i przy okazji będę uświadamiał ludzi, jakie to ciekawe rzeczy można w OWU wyczytać :P Moim celem jest to, żeby chociaż moi czytelnicy nie kupili ubezpieczenia nieświadomie i wiedzieli, że istnieje takie coś jak wyłączenia odpowiedzialności. Bo niektórzy myślą, że jak już kupią jakąś polisę, to są ubezpieczeni na wypadek wszystkiego. A guzik prawda :P 

Właściwości czerwonej i zielonej herbaty

Zieloną herbatę pijam codziennie, czerwoną niestety rzadziej, ale obie bardzo lubię, więc dzisiaj będę zachęcał do uzupełnienia swojej herbacianej półki o te dwa rodzaje, jeśli jeszcze ich nie macie :P To nieprawda, że czerwoną herbatę można pić tylko na odchudzanie się. 

Warzywa w walce z rakiem

Chyba zamiast Sprzedawcą Zdrowia powinienem się nazwać Zabójcą Raka :P Dużo ostatnio o tym piszę, ale to ważne tematy. A profilaktyka przeciwnowotworowa każdemu powinna wyjść na zdrowie. Dlatego dzisiaj prezentuję sztab do walki z rakiem - warzywa o właściwościach przeciwnowotworowych. Jakie cenne substancje zawierają? 

Sokoli wzrok

Macie wadę wzroku? Ja mam, ale niewielką - wystarczają mi szkła kontaktowe. Nie muszę nosić na nosie denek od kufli :P Generalnie warto wiedzieć, jak dbać o swój wzrok. Bardzo łatwo przemęczyć oczy, zwłaszcza jeśli pracuje się przy komputerze, w klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie jest suche powietrze, a na przerwy chodzi się do palarni i drażni oczy dymem papierosowym. Sokoli wzrok - jak go utrzymać? 

Jakie badania warto wykonywać regularnie?

Dla niektórych osób pójście do jakiegokolwiek lekarza to katorga. Kiedy niektórzy decydują się na wizytę u specjalisty, może już być za późno na wyleczenie się, jeśli kogoś dopadnie nowotwór. Dlatego nie przyjmuję do wiadomości wytłumaczenia, że lepiej nie wiedzieć. :P Dzisiaj napiszę o kilku badaniach, które regularnie wykonywane, mogą pomóc w wykryciu choroby lub jej zapobiec. 

Co jeść, aby mieć zdrowe serce?

Dzisiaj będzie post o jednym z naszych ważnych organów - o sercu. W tym momencie na hasło "sprawy sercowe" wyobrażam sobie zupełnie inne problemy - związane ze zdrowym odżywaniem się, oczywiście :) Dzisiaj kilka wskazówek na temat tego, co jeść i jak o siebie dbać, aby dłużej cieszyć się zdrowym serduchem. 

Jak ochronić się przed nowotworem?

Dzisiaj temat całkiem na poważnie - jak ochronić się przed nowotworem? Poruszam ten temat z tego powodu, że wiele młodych ludzi po prostu o siebie nie dba. Prowadzi wyjątkowo niezdrowy tryb życia (nadużywanie alkoholu, papierosów, innych używek), nie dba o badania profilaktyczne, nie zauważa niepokojących zmian w swoim ciele lub je lekceważy. Natomiast rak może dosięgnąć też młode kobiety i młodych mężczyzn - mnie tak samo. Regularnie się badam, uważam na to, co jem, nie palę papierosów - alkoholu nie odmawiam, ale nigdy nie piłem w nadmiernych ilościach. Wam też polecam zwrócić uwagę na te kilka spraw. Ponadto, w związku z tematem, ostatnio natknąłem się na możliwość wykupienia ubezpieczenia na raka.  Wydaje mi się, że wybiorę jedną z ofert. Dzisiaj chciałbym Was przekonać, że dbanie o siebie i taka polisa to nie przesada i popadanie w hipochondrię, ale odpowiednie profilaktyczne zabezpieczenie się. 

Dlaczego piję zieloną kawę?

Pierwszy post związany ze zdrowym trybem życia postanowiłem poświęcić zielonej kawie. :) Pracuję w sklepie ze zdrową żywnością, więc czasami mam do czynienia z klientami - głównie w tej sprawie z kobietami - które pytają o specyfiki wspomagające odchudzanie. Zwykle pytam, czy miały okazję kiedyś skosztować zielonej kawy. Przeważnie słyszę, że nawet nie wiedziały o jej istnieniu :) A warto wiedzieć, że dzięki swoim właściwościom, zielona kawa dobrze wpływa na proces odchudzania, na skórę, ma też właściwości przeciwrakowe - nawet trzykrotnie silniejsze niż zielona herbata! Dlaczego piję zieloną kawę? 

Sprzedawca zdrowia wita w swoich progach!

Cześć! Pewnie zupełnie przypadkiem trafiliście na blogera-debiutanta, ale skoro wpadliście, możecie na chwilę zostać - będzie mi miło. Jestem Marek Kiniecki - sprzedawca zdrowia z Opola. Dlaczego tak postanowiłem nazwać swój blog? Od 10 lat jestem wegetarianinem i pracuję w sklepie ze zdrową żywnością. Stąd pomysł na prowadzenie bloga, który zamierzam poświęcić głównie zdrowemu trybowi życia i tematom wokół tego się kręcącym.
Ale nie zabraknie też trochę prywaty :) Lubię słuchać dobrej, ciężkiej muzyki, po nocach oglądam filmy grozy, a kiedy mam wolne - udaję się na różne wycieczki. Gdzie mnie nogi poniosą :)

Niech systematyczne prowadzenie bloga będzie moim wyzwaniem na najbliższy czas - mam nadzieję, że jeszcze nie raz mnie odwiedzicie. 

Na koniec tego postu i dobry początek bloga podsunę Wam jeden z moich ulubionych przepisów na proste wegetariańskie danie. Trzymajcie się zdrowo!