Macie wadę wzroku? Ja mam, ale niewielką - wystarczają mi szkła kontaktowe. Nie muszę nosić na nosie denek od kufli :P Generalnie warto wiedzieć, jak dbać o swój wzrok. Bardzo łatwo przemęczyć oczy, zwłaszcza jeśli pracuje się przy komputerze, w klimatyzowanym pomieszczeniu, gdzie jest suche powietrze, a na przerwy chodzi się do palarni i drażni oczy dymem papierosowym. Sokoli wzrok - jak go utrzymać?
Jeśli pracujesz przy komputerze, po powrocie do domu nie rzucaj się od razu do laptopa - o ile masz jeszcze na to ochotę. Daj oczom odpocząć. Idź na spacer, spotkaj się ze znajomymi, pobiegaj - zrób cokolwiek, żeby znowu nie siedzieć przy kompie i nie męczyć oczu :P Czytanie książki jest lepsze w tym momencie - również wykorzystujesz oczy, ale nie przed ekranem. Dobrze jest mieć okulary z antyrefleksami.
Rób sobie częste przerwy - podczas pisania na kompie lub czytania. Już 30 sekund patrzenia w dal pomaga trochę rozluźnić się oczom :) Chociaż najlepiej, jakby co godzinę robić sobie 5 minut przerwy, przy okazji rozprostować kości i rozruszać nadgarstki, ponieważ osobom pracującym przez kilka godzin z klawiaturą i myszką grozi niestety nawet zapalenie stawów, jeśli praca będzie je przemęczała.
Najlepiej na oczy wpływa również witamina A, którą znajdziesz np. w marchewce - może by tak chrupka przekąska w pracy? Oczywiście można zażywać suplementy diety, ale lepiej przyswajać witaminy i składniki odżywcze z wartościowego jedzenia.
0 komentarze:
Prześlij komentarz